“撞树锻炼”？专家提醒可能伤身
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2025-05-17 05:36:41
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“撞树锻炼”曾在一些人中流行，然而专家却郑重提醒，这种行为可能伤身。所谓“撞树锻炼”，就是人们用身体去撞击树干，以为能起到按摩、保健的作用。但实际上，人体骨骼和内脏器官都有其自身的承受范围，过度撞击树干可能会导致骨骼损伤，如骨折等，还可能对内脏器官造成震荡，引发内部不适甚至疾病。这种看似另类的锻炼方式，缺乏科学依据且存在较大风险，不可盲目跟风，应选择科学、安全的锻炼方法来维护身体健康。
近年来，一些老年人热衷于“撞树锻炼”，认为通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。专家提示，“撞树锻炼”缺乏科学依据，且存在安全隐患，不应盲目进行“撞树锻炼”。
“老年人血管弹性下降，脆性增加，撞树可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等危及生命的疾病。”北京协和医院康复医学科主任医师陈丽霞说，撞击力度过大还容易造成肌肉拉伤、颈椎损伤，甚至骨折，尤其是患有骨质疏松、腰肌劳损的老年人，风险更高。此外，树木表面粗糙不平，撞击可能导致皮肤破损，增加感染风险。
北京协和医院康复医学科初级治疗师史明楠建议，老年人锻炼应遵循科学、安全、适度的原则，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，循序渐进，量力而行，避免过度疲劳。也可以在锻炼前咨询医生，结合自身健康状况选择合适的运动项目。（记者 徐鹏航）
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