体育锻炼卫生原则的含义_资讯

创始人

2024-02-22 03:43:45

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各位好，很多人还不知道体育锻炼的卫生学原理的意义。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.体育锻炼的卫生原则:体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结，是人们参加体育锻炼时必须遵循的准则。它包括循序渐进原则、系统性原则、综合性原则和个别对待原则。

2.循序渐进原则:由易到难；技术从简单到复杂；从小到大锻炼；

3.系统化原则:技能的形成是反复巩固的结果；肌肉、心血管、呼吸、消化、泌尿和内分泌器官和系统功能的改善是多年系统训练的结果。

4.综合性原则:生物体对外部和内部环境刺激的反应。它作为一个整体效果出现。所以，只有一般的身体素质提高了，某项素质才会提高。

5.个体化治疗原则:不同的年龄、性别、发展状况、训练水平对环境的适应和刺激不同。所以要根据不同的人，采用不同的锻炼方式，不同的量，不同的强度和难度，达到同样的锻炼目的。

以上解释了体育锻炼卫生原则的含义。

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