原标题：屏障受损到底怎么修护？做好这4点就够了！

屏障受损的姐妹，这期必看！！！

屏障受损的姐妹，这期必看！！！

屏障受损的姐妹，这期必看！！！

有看我微博的姐妹应该知道，前些天薇诺娜帮我请到了一位护肤界的神级大牛老师！就是从业60年的泰斗级皮肤教授，华山皮肤的郑志忠教授。

郑教授不仅是国内第一个皮肤学博士，也是无数皮肤学专家的导师，对于皮肤方面的研究真的很权威，可以说国内基本没有比他更懂皮肤的了。这次难得请到郑教授，我也把很多姐妹最关心的皮肤问题挨个问了遍，如果你皮肤常年脆弱易敏、屏障受损，想要掌握正确的护肤思路，少走弯路，这期绝对要收藏💅！

郑教授写的书可都是教科书，所以能看到这期的姐妹真d赚了！本期的精华Q&A我已经给大家提炼好啦，实在没空看全文的姐妹可以直接保存。

但如果你想要更透彻了解皮肤问题，一定要仔细看完全文并收藏，不然亏大了！👇

关于皮肤屏障受损的概念大家应该多多少少听过，早些年我们也是一直有科普，它其实就是我们皮肤最外层的皮脂膜被破坏，可以理解是能抵御外界侵害的城墙垮了，那么整体的防御系统出现了漏洞，就很容易引发各种皮肤问题👇

可能很多姐妹在日常生活中对屏障受损的概念不是特别清晰，就着Q&A的问题，我也让郑教授做了细致地解答。如果想要更全面更透彻了解皮肤屏障受损原因、如何修护好屏障功能，一定要往下看！

常见不恰当的清洁方法，像是很多油皮为了追求清爽的「搓盘感」，使用一些含有皂基成分的洁面或是卸妆产品去过度清洁，但因为我们皮肤会更适应微酸坏境，偏碱性的皂基反而容易使我们的皮肤受到伤害，建议大家用氨基酸或是其他表活温和的清洁类产品👇

洗澡时温度&手法也要注意，温度太高的热水冲澡容易使皮肤更干燥，手法过于粗暴去猛搓皮肤会加重屏障受损，洗头的时候也不要用指甲去抓抠头皮，应该用指腹轻柔搓头皮👇

敏感肌基本都会有屏障被破坏的问题，但不代表非敏感肌屏障就不会受损。

像是皮肤容易发干发痒、脸动不动就发烫发红、局部出现爆皮等现象，都说明皮肤屏障已经受损，需要进行修护和维稳。不过每个人受损的程度和过敏情况都不一样，所以会有干敏皮、油敏皮甚至痘敏皮。无论是什么皮肤类型，做好保湿润肤都是第一位👇

了解完咱们的皮肤屏障和屏障受损到底是什么后，郑教授也聊了一下到底做什么能保护并改善皮肤屏障状况。

这种情况主要是因为空调会让空气环境变得干燥，皮肤水分也不断地蒸发，影响我们正常的脂质分泌，从而导致屏障无法锁住水分，皮肤就很容易干燥潮红。

想要缓解除了做好保湿以外，也可以在房间里放一个加湿器增加环境的湿润度，或是摆放一些水培植物，总之让房间里有充足的水分就ok。

做好基础保湿依然是核心功课！

当你的皮肤屏障已经受损的情况下，抛开美白祛痘抗老这些后置的护肤诉求，先把保湿润肤的基础功课做到位，目前市面上有很多成分比如玻尿酸、神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等都能起到很好的保湿作用，大家在购买产品时可以着重看下这类相关成分。

当在做好基础保湿后，我们再去增加一些修护类的产品👇

皮肤屏障受损往往也会伴随着炎症反应，很多姐妹也会困惑，我到底是该先抗炎还是先修护🤔？

郑教授的说法是，这两者其实是相辅相成的。

像常见的痘痘来举例，从微粉刺到痘印痘疤的形成都有炎症因子在作用，所以在抗炎的同时也得保护屏障不被破坏，以免造成恶性循环。必须既抗炎又保护皮肤，才能更有效地改善皮肤状况。

do美美项目前一两周内做好保湿润肤，养好皮肤屏障的铺垫工作。后续在做完美美项目，日常也要加强防晒和同样做好基础保湿。

如果做不到这些，其实做美美项目反倒容易导致皮肤出问题👇

合理防晒很重要，不要疏忽但也不要过激防晒。

防晒不是真的对日光严防死守，尤其像妇女、小孩，还是需要适当晒太阳来补充体内的维生素D等元素，适量的日光也会对我们的睡眠和情绪有所帮助，因此日常防晒也要合理化，不用说天天无时无刻都躲着。

比如大家可以选择早上10:00以前和下午4:00以后，在阳光没那么毒辣的时候，晒个15分钟左右即可，避免长时间在日光下暴晒就好（尤其是大中午）。在室内如果靠窗位置紫外线比较强，又不想大白天拉上窗帘，那最好是选择离窗位置远一点坐或者是涂防晒霜👇

正常来说皮肤代谢从基底层到角质层的时间是28天，所以大家用什么产品一定要坚持到足够的时间缓冲。

而且后续即便皮肤恢复正常了，也得继续坚持以保湿为基础的护肤理念，不能觉得自己好了就疏忽不管了，那皮肤还是会很容易重蹈覆辙。

敏感肌可以使用家用美容仪，因为家用美容仪本身功率比较小，胜在细水长流。但使用过程中也要注意根据皮肤当下状态，选择不同的功率大小和能量，不要急功近利，不然反而会让皮肤受损伤。

郑教授关于皮肤屏障的小科普到这就结束啦！俺来给大家总结一下教授分享的屏障修护思路，其实归纳起来就是：「温和清洁+修护屏障+加强保湿+合理防晒」。

具体到产品来说，就是用一些跟我们皮肤天然屏障本身非常类似的成分和产品，但是同时也要注意舒缓炎症。因为炎症和屏障受损往往是一个恶性循环，屏障受损会导致炎症，炎症反过来也会加重屏障受损，因此想要长期的屏障健康，既要灭火也要修护，先舒后补，缺一不可。

最后我还好奇地问了郑教授平时保养的秘诀...虽然他今年77岁了，但皮肤状态看起来好到不行！

郑教授说他主要是保持生活规律和注意饮食摄入平衡，日常注意做好防晒、用温水洗澡洗脸、后续全身涂抹保湿产品等等，此外还要保持好心情（心情低落真的会影响到自身免疫力）。以及就是戒掉不良的生活习惯，特别熬夜抽烟喝酒。

其实郑教授的保养秘诀，基本没有花里胡哨，无非就是一些日常里的小细节，但往往我们很容易忽略或做不到位，久而久之就是在破坏自己的肌肤屏障。所以如果真的想要让屏障健康强韧起来，一定要从这些细节抓起！👇

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给姐妹们避避坑！

文案编辑：Linger、大葱鸭

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