《床头物品与睡眠质量》

想要拥有高质量睡眠，床头摆放物品大有讲究。首先，闹钟不宜放在床头。那滴答声或者突然响起的铃声会干扰睡眠，让人处于浅睡状态时被惊扰。其次，手机也不应放在床头。手机的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，而且消息提醒容易分散注意力。再者，绿植也不适合放在床头。夜晚植物会进行呼吸作用，吸收氧气释放二氧化碳，可能会使卧室内氧气含量降低，影响睡眠中的呼吸顺畅。遵循这些，避免在床头放置不当物品，是获得舒适睡眠的必备技巧。

舒适的空间才能够让我们拥有高质量的睡眠，卧室是我们休息的空间，对于卧室内部的摆放设计，你知道应该怎么布置吗?今天装一网就来跟大家详细讲讲卧室床头摆放禁忌，帮你提高睡眠质量。

床头摆刺鼻香水

空间安静也包括：气味是温润，不刺鼻的。虽然爱香水，但床头摆香水实在不适宜。因为香水、香氛中含有800多种人工化合物，存在一定程度的刺激性，有鼻炎的还会过敏，连环打喷嚏，要命~

如果想要好气味，可以在扩香石里滴1-2滴薰衣草精油，这样味道既不会太冲，还能帮助助眠。

床头有隔板、异物

隔板可以用，但不建议在床头用!因为床头背景这个位置取放东西很不方便，如果放置体积过大的物品，万一不小心掉下来，拍脸的感觉简直酸爽~

还有这种内凹型，摆放画作的作法，真心不建议!一不留神东西掉了，砸到头，给失眠的你添堵，简直是要抓狂的~So，床头最好干干净净，啥也没有，落个舒心。

呼出“二氧化碳”的绿植

很多人会在卧室床头摆放绿植，例如吊兰、绿萝、风信子等等，很多人希望与自然共生。

但别以为绿植只会释放氧气哦，它在晚上的时候无法进行光合作用，会吸入空气中的氧气释放二氧化碳，在床头放绿植的话晚上容易让人处于缺氧的环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。

床正对着“门”

松软的床是让我们“卸下所有伪装”真正放松的空间，如果正对着门，会让人觉得自己被一览无遗，毫无私密性和安全感。

晚上睡觉的时候，如果门对着床，整个人感受也不太好。这时候我们建议把床靠墙，最好不要90°正对着门，真的很煞风景~

令人警醒的闹钟

床看见闹钟，本身就有一种压力感。因为它就像一根弦一样紧绷，到点就“爆发”。所以床头最好不要放那种物理闹钟，发出的真的是噪音!~

熟睡时，突然被大声的闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。不妨换几个带轻音乐的唤醒铃声，会好很多~

对腰椎和脊椎不利的靠枕

很多人有睡前坐床上，靠抱枕的习惯，看电视，还是刷手机，感觉都相当惬意~但是这样做对我们的脊椎和腰椎都有很不利的影响，拉长躺卧姿势时间，也不利于睡眠。

柔软的靠枕不能有力地支撑着我们的脊柱和腰部，使得身体长时间处于不正常的弯曲状态，长此以往，容易引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。

着迷的电子设备

想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能尽快进入深度睡眠!

有反射光的镜子

大晚上，总有个透视镜存在，是不是会搅得失眠的人心神不宁?镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。

除此之外，关于镜子对床的一些传言，也让很多人对晚上的镜子有恐惧感，带着这种感觉入睡，会大大影响睡眠质量。

俗话说：眼不见为净，如果心里会有不适，那就把镜子移到你看不见的地方。

朋友们，避开上述禁忌，还自己一个满满意意的香甜美梦吧!