怀孕是很多夫妻婚后追求完美家庭的首选，家庭期待着小生活的到来。有的人刚结婚就怀孕了，有的人很久都不能怀孕。原因是它不是器质性疾病，很大一部分是由于生活和饮食习惯等因素造成的妊娠困难。俗话说，病从口入，所以吃饭一定要小心。对于怀孕的夫妇来说，要多注意饮食，这样才能生出健康的宝宝。他们不仅不能生病，还需要摄入充足有效的营养。有证据表明，营养和生育与男女密切相关。这里有一些孕妇的饮食建议。

备孕女性怎么吃才能提高受孕几率？

1.肥胖女性更难受孕。饮食方面，肥胖女性应坚持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食，平时多吃白术、茯苓等燥湿药；

2.体质虚寒的女性朋友，一般要吃温补汤，如肉桂、当归、党参等食物，可以改善体质，有利于怀孕。

3.孕妇在日常生活中应该多吃谷物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等，也富含雌激素。

4.美国国家环境卫生研究所的研究人员对104名想要怀孕的女性进行了研究，结论是咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能性是不喝这种饮料的女性的一半。因此，他们建议打算怀孕的女性应该少喝咖啡。

怀孕前三到一年之间，就要开始改变饮食习惯，逐渐向健康饮食习惯倾斜。在这里，边肖将继续介绍一些有助于怀孕的天然成分，怀孕的朋友可以食用。

1、黑豆——保持子宫温暖

黑豆，豆浆，黑豆汤，因为黑豆有促进卵泡发育，补充人体雌激素的作用，每晚50个左右水煮，喝一碗汤一般一周后会增加人体雌激素。

坚果可让孕妈妈更聪明，宝宝智商更高。因为坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以，孕妈妈在孕期可以常吃些坚果。

3、红枣——养心安神

红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

4、苹果——美容健身

苹果很适合备孕时期的女性吃，因为苹果里面的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都非常高，利于人体吸收，而且可促进身体新陈代谢，将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外，给备孕女人打造一个良好的身体环境。

5、山药——补气健脾

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

6、阿胶——暖宫防贫血

阿胶也是女性最常食用的滋补食物，同样的备孕女性吃阿胶除了温暖子宫之外还可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成以及钙质的吸吸收，可预防贫血症状！

7、桑葚——温热暖宫

桑葚之中含有大量的铁元素，食用之后有补血美容之效。同时桑葚又是温热食物，还可以起到温暖子宫的作用呢！

8、玫瑰花茶——放松心情助好孕

研究发现，女性多喝玫瑰花茶可以帮助备孕。

玫瑰花茶刺激女性荷尔蒙分泌。研究发现，玫瑰香味可以起到刺激女性分泌荷尔蒙，提高女性荷尔蒙浓度的作用。在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。它不仅在孕育新生命及维持母体健康中不可缺少，其浓度还决定女性的青春。女性荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来更年轻，生理机能也更健康。相反，当女性荷尔蒙缺乏时，则会出现失眠头痛、烦躁胸闷、月经不调以及皮肤衰老等症状。

调理气血。妙语康玫瑰花具有疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，调气血，调理女性生理问题。