周末，朋友潇雅带着孩子和老家人去餐馆吃饭。她的儿子天宇坐在餐桌旁，一直玩着新买的玩具，连吃饭都不在乎。潇雅催促了几次，孩子还是走自己的路。

看到大家都快吃饱了，孩子只吃了几口。潇雅终于生气了。她直接拿过孩子手里的玩具，让他吃完饭再玩。谁知道，孩子匆忙把桌子上的筷子和勺子扔了一地。那是用餐的高峰期，餐厅里挤满了人，每个人都好奇地看着这里。

潇雅觉得很丢脸，干脆带着孩子去付账回家，一边骂着：“你这个熊海子，整天让我担心。”

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熊海子喜欢天宇的有很多：

一个6岁的孩子在商场里滚来滚去，喊着“我要挖掘机，挖掘机，快给我买”；

一个4岁的男孩在幼儿园里走来走去，一会儿抓着女孩的辫子，一会儿跑来跑去找玩具。

家里的孩子看动画片，有几十分钟的时间，他们只是把眼睛贴在电视上，屁股都不动.

#自控力

类似这样的情况，每天都在不同的地方，不同的家庭里上演着。对于这些孩子，生活中，我们习惯称呼他们为“熊孩子”。

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为什么我们的生活中有那么多“熊海子”？其实不是“熊海子”多，而是缺少自控力.的孩子多

关于自控力,我们可以先看看著名的“棉花糖实验”。

上世纪六七十年代，斯坦福大学教授沃尔特米歇尔招募了600多名四岁的孩子做这个实验。实验开始时，他把一块棉花糖放在每个孩子面前，并告诉他们，如果他们不立即吃这种糖果，他们以后会得到另一种糖果作为奖励。

大人们离开房间后，有的孩子马上吃糖，有的孩子坚持几分钟后再吃糖。十五分钟后，实验者回到房间。大约三个孩子中有一个坚持不吃糖。在这个过程中，他们会通过唱歌和玩耍、蒙住眼睛或踢桌子来分散注意力。

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后来，实验人员跟踪这些孩子的生长发育情况，发现三分之一不吃棉花糖的孩子长大后，无论是人际关系、学习成绩等方面，都比不吃棉花糖的孩子好。

根据这一系列实验，沃尔特米歇尔教授提出了“延迟满足”的概念，认为自我控制能力较好的孩子可以取得更高的成就。而这一说法在心理学领域得到了广泛认可。

这就是就是著名的“棉花糖实验.

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所谓自控力是一个人的自我控制能力，指的是一个人对自己的行为和情绪的正确控制。

天宇和上面提到的那些“熊海子”也缺少自控力,就像那些在“棉花糖实验”中毫无节制地选择吃糖的孩子一样。

#缺乏自控力:的孩子有哪些主要表现

在行为上缺乏自我控制，做事容易冲动、喜欢动手

比如孩子在家做作业，然后跑到厨房看妈妈在做什么。我会去厕所洗手；我知道如何挑选橡皮擦。走来走去，动来动去，就是不能安静的把作业做好。

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通常我们总说孩子之所以有拖延症、磨磨蹭蹭，是因为他们无法控制自己的行为，做事拖拖拉拉，容易受到外界环境的干扰。

在情绪上缺乏控制，遇到事情喜欢发火、易怒

上面提到的天宇在妈妈拿走他的玩具后感到很生气。即使在公共场合，他也无法控制自己的情绪，导致他乱扔东西。

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正所谓 “熊孩子”无处不在 ，孩子缺乏自控力的原因主要有哪些方面？

（1） 、生理原因—受大脑中分泌的多巴胺影响

什么是多巴胺？

诺贝尔奖获得者阿尔维德.卡尔森等三人研究得出多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，由脑内分泌，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关，可影响一个人的情绪。

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> 有心理学家曾经对几百名青少年儿童做过一个实验，发现当这些青少年儿童在玩游戏的时候，大脑中会持续地分泌多巴胺，使他们的大脑保持亢奋。

> 而学习的能力是取决于大脑前额叶的活跃程度，当孩子的前额叶没有被刺激，并没有被发展起来的时候，他控制自己的学习的能力就会下降。

这就是为什么我们看到孩子写作业时，基本上一个小时都很难集中精神，但是你如果让他去玩游戏或者看动画片，别说一个小时了，他不说话、不喝水，都能一直保持这种亢奋的状态。

所以有时候孩子缺乏自控力，其实跟他的生理状态有关。

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（2）、环境造成的心理原因

孩子缺乏自控力除了跟他自身的身体原因有关，还有很大一部分受他所处环境和行为的影响

① 父母从小没有给孩子设立好的行为准则

当孩子还小的时候，父母只是一味地宠爱，并没有教会孩子，在什么场合什么事情能做，什么事情不能做。做事情没有一个行为准则的约束，当他慢慢长大了，他就只能按照自己的行为习惯和喜好来行事。

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这就是我们多说的孩子以自我为中心、任性、蛮横。其实孩子这些不良行为，归根究底也还是缺乏自控力的表现。

② 、父母“代劳”太多，管的太细

很多父母，在生活中，把自己的孩子照顾得无微不至，什么事情都不让孩子干。小到吃饭穿衣，大到学习，父母全都帮孩子安排好得妥妥帖帖。孩子只要按照父母的计划来实施就可以了。作为一个完全具有自我行为能力和自我意识的孩子来说，他们根本没有思考的空间。

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婷婷是个可爱乖巧的女孩子，全家人都把她当“公主”般地捧在手心里疼着。特别是婷婷妈妈，更是从小到大，把婷婷照顾得非常周到。每天穿什么衣服，什么时候该吃什么，晚上在家那个时间该做哪些事情，妈妈全都事无巨细地制定了一个周详的计划表。婷婷主要每天按照妈妈的计划表来做就可以了。

这样 在父母安排下生活的孩子，他们的自控力也是很差的。

③、没有正确的情绪控制管理能力

一个人的行为和情绪是有着密切关联的。当他的情绪发生变化时，如果不能及时控制处理好即将爆发的负面情绪，他就会做出一些相应的、符合他当前情绪的行为。不能很好地控制自己的情绪，这也是孩子缺乏自控力的一个重要原因。

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> 一个美国心理学家曾说过：“缺乏自我控制能力是完成目标最大的绊脚石。”

当我们遇到一个所谓的“熊孩子”的时候，如何才能让孩子学会自己管理好自己，这是作为父母的我们感到最为烦恼的事情。

# 培养孩子的自控力，应该怎么做

01、“身教”重于“言教”，父母以身作则，发挥榜样的力量

* 学会控制自己的情绪

我们所说的学会控制自己的情绪，这里指的不只是孩子的情绪控制，还包括父母的情绪控制能力。

有时候我们觉得孩子很“熊”，并不是孩子的行为有多糟糕，而是我们作为父母自身的负面情绪没有控制好。

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所以，我们首先要在孩子的面前，控制好自己的情绪，保持情绪的稳定。这样孩子在父母的潜移默化中，也能做到不乱发脾气、把自己控制在一个好的情绪状态里。

* 教育孩子，多做少说，改变自己，影响孩子

有的父母在说孩子写作业不认真，半天都憋不出一个字的时候，想一想自己在干嘛？是不是电视机、手机一直开着，电视剧、球赛看得昏天暗地？等发现孩子没有按照你的要求做到时，是不是又要开启新一轮的喋喋不休的“口水大战”了？

父母是孩子的第一任同时也是孩子最好的老师。平时我们都没有做到控制自己的行为，又为何要用更高的尺度来要求孩子呢！

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模仿，是孩子最高超的学习能力

。当父母发现孩子写作业小动作多，不能在桌子前坚持十分钟。那我们也把手机放下，电视关掉。陪着孩子一起坐在书桌前，孩子写作业，你看书。

当孩子看到父母比自己还要认真，他慢慢地就会把注意力放在作业上。等养成了习惯，自然就能很好地控制自己学习的能力了，这比你说十句一百句来得更有效。

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02、父母减少“他控”，孩子才能学会“自控”

现在我们的身边很多都是独生子女，父母都把孩子当宝一样宠着，啥事都喜欢替孩子大包大揽地决定。父母就像孩子的“指挥官”一样控制着孩子的一切，孩子只要服从安排就好。这样的孩子连选择的自由和思考的能力都没有，处处依赖父母，又何来的自我控制能力？

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想培养孩子的自控力，让孩子做好自己的事情，我们首先 要学会适当的放手

。孩子自己的事情自己做，父母可以给予孩子一些必要的帮助和指导，但是不能事事包办。

03、和孩子一起制定一些行为准则和计划

比如在生活中，我们可以根据实际情况制定一些家庭守则。比如说吃饭时不能看电视，不能边玩边吃；不管是谁都不能乱发脾气大吼大叫，乱扔东西等等。父母可以跟孩子一起讨论究竟家庭守则上应该添加哪些内容，相信孩子会很乐意参与其中的。

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还可以把这些守则做成一个具体的计划，当孩子自觉完成了任务时，父母记得不要吝啬于对孩子及时的表扬和鼓励，孩子受到了父母的肯定和鼓励后，会变得更加自信，对于自控力的培养也能得到事半功倍的效果。

> 心理学家威廉·詹姆期说过：“人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏，这是人类有别于动物的地方。”

所以， 父母的赞赏是孩子进步的动力，多夸夸我们的孩子吧。

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04、提升孩子的“延迟满足”能力

子涵跟妈妈放学经过甜品店时，非要吃巧克力蛋糕。可是妈妈觉得离晚饭时间不到两个小时了，吃了蛋糕，等一下肯定是又不想吃饭了。

但是子涵闹着非要买，后来妈妈就跟子涵说“妈妈可以给你买蛋糕，但是我们不买这个大的，吃不完，我们买旁边那个小的。而且你要答应妈妈两件事，第一这个蛋糕不能现在吃，先拿回家等吃完饭如果你还想吃的话再吃。第二回家必须认真把作业完成。如果你能答应我，那么我们就把蛋糕买回家。”

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由于子涵实在是想要蛋糕，所以答应了妈妈。回到家，子涵自己就自觉地拿出作业来做，而且也不像平时那样做一会，玩一会，很快地完成了作业。吃饭的时候，表现得也把饭菜吃得特别干净。等子涵一边吃着蛋糕，一边跟妈妈说“我答应的事情都做到了，我作业都做得全对。真蛋糕真好吃。”

这就是“延迟满足”的作用，孩子学会把“满足感”往后推延，那么他在做前面的事情的时候，就会更有动力和信心。

先学会面对问题解决问题，再享受解决问题后带来的满足和收获，在日积月累的作用下，孩子的自控力就会一个质的提高。

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"熊孩子“并不可怕，我们不必闻”熊“色变。每一个”熊孩子”后面都是一个缺乏自控力的孩子，只要父母能看到孩子不良行为背后的原因，找到适合自家孩子的培养良方，"熊孩子”变好孩子也就不再是什么难事。