Carolyn C. Ross M.D./ 作者 　　

　　艾美衫 / 编译 　　

　　时差少女 / 编辑 　　

　　每个人一定都对朱利安罗特的《控制点理论（Locus of control).》感兴趣 　　

　　已经很熟悉了。事情发生时，内归因的人会归因于内部可控因素，外归因的人会归因于外部不可控因素(如运气不好)。 　　

　　内在归因的人往往有更高的控制感。他们认为，只要能为当下做出行动和选择，人们就能影响和决定未来的方向。至于所谓的“好运” 　　

　　，只是当事人做出了正确的选择。只要你愿意把你的精力和行动投入其中，未来就掌握在你自己手中。 　　

　　喜欢外部归因的人往往控制欲低，认为发生的一切都来自于外部不可控的因素。未来的方向不在我们自己手里，而是由命运、运气、缘分决定的。 　　

　　我们经常考虑归因风格与成功的相关性，但今天我们讨论的是归因风格与情绪满足的关系。 　　

　　# 01归因风格和关系满意度 　　

　　许多心理学研究发现，关系中的掌控感，可能会影响一段亲密关系是否满意.多尔蒂在1981年 　　

　　2000年有人指出，夫妻之间的差异可能会降低婚姻满意度：比如，有外部归因的妻子和有内部归因的丈夫加起来，可能对事物的理解会有差异。 　　

　　迈尔斯和布斯在1999年 　　

　　有人指出，如果一对夫妻更容易被内在归因，对事物的掌控感更高，那么他们在感情中也会有更高的婚姻质量和更积极的感情。同时，他们还发现，如果一个伴侣认为婚姻超出了他的控制范围，那么 　　

　　TA对关系的质量和满意度会更低，也会遇到更多的困难。 　　

　　李和麦金尼斯在2019年 　　

　　2000年研究发现，控制感与婚姻满意度密切相关。然而，伴侣之间可能存在差异：认为婚姻不可控的伴侣往往对婚姻的满意度较低，而TA 　　

　　然而，80%的伴侣能够保持对婚姻的高度满意。而且，认为婚姻不可控的人，对婚姻的满意度下降速度会比久而久之控制欲强的人更快。 　　

　　那么这种控制感的个体差异从何而来呢？ 　　

　　02童年的溺爱可能会导致控制感降低。 　　

　　研究发现，控制感与童年被宠坏的经历有关。这项研究共有233人 　　

　　参与者，他们都是关系亲密的人(恋爱、同居、订婚或结婚)。本研究调查了参与者来自父母的童年溺爱经历(如父母对孩子生活的过度管理和控制、父母缺乏原则和盲目满足孩子的需求)，以及参与者将可控和不可控因素归因于浪漫关系中事件的倾向(如如何处理问题、避免冲突和共同解决困难等)。). 　　

　　最后，调查结果表明，如果参与者的父母在童年时期有更多的溺爱行为，他们会更容易认为这种关系的发展是由命运和命运决定的，而不是由我的行为控制的。因此，当这段关系给他们带来不快或不满时，他们并不想通过自己的行动去改变，因为这些关系中的瑕疵是无法控制的。这样，他们就会有以下的想法和行为： 　　

　　这段浪漫关系中的幸福是缘分使然，而不是两个人共同努力的结果。 　　

　　这种关系能否顺利发展取决于外部环境因素。 　　

　　在一段关系中总是很容易提起不愉快的事情。 　　

　　如果你的伴侣心情不好，很可能是因为他说错了话或者做错了什么。 　　

　　03掌控感的倾向是天生的吗？ 　　

　　有些人相信命运决定了我们的生活，而另一些人相信他们可以驾驭——这种思维上的差异是自然的吗？还是后天学的？后天学的话能改吗？ 　　

　　事实上，像大多数心理现象一样，这种控制感并不是完全与生俱来或后天形成的。 　　

　　“对生活的掌控感往往被认为是一种性格类型，这种性格是从出生就决定的。然而，有很多证据表明这与童年经历有关——尤其是孩子和父母之间的互动。有的家长会鼓励孩子独立，帮助孩子解释和学习生活中行为之间的关系，让孩子将来培养更高的控制感。” 　　

　　――理查德乔尔森 　　

从前面的研究可以得出，儿童时期父母过于溺爱，会导致他们以后对生活的掌控感较低，尤其是过度照顾孩子、过度介入他们的成长和生活。

> “过度关照会导致你过度参与他们的生活。然而有很多事，孩子需要自己独立去完成、得到成长，一味地关爱孩子、过度满足孩子的任何需求，以及无时无刻地参与他们的生活，生怕他们产生任何不愉快、焦虑和压力的情绪，这些行为都会导致孩子难以发展出对自己生活的掌控感。”

> ――David Bredehoft

# 写在最后

当然，童年的经历已经在我们身上留下了烙印，是难以消除的。但是每个人在人生的阶段，都还在不断成长，想要变得能够掌控自己的生活，从现在开始一点都不晚。

可以尝试着先对自己的生活进行管理，明天尝试着七点起床、尝试着自己做饭，通过小事获得掌控感的体验。当面对事情发生时，可以尝试着内归因。从自我的生活中学会内在归因的方式，逐渐扩展到感情生活中。

也许命运的转变会在一段爱情中发生，但这段关系的主角依然是你和你的伴侣，无论风多大、浪多高，你们依然能够决定掌舵的方向――相信这一点，爱情的小船也许能走得更远。

\- The End -

原文：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-age-overindulgence/202009/do-

you-believe-in-relationship-magic

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