大家好，我是小吴，苹果是我们常吃的水果，不仅好吃而且营养还高，但让我想不到的是，普普通通的苹果在老中医的口中，居然是可以滋养脾胃的好食材。加热后的苹果消除了寒性，软化了膳食纤维，更便于肠胃消化，我坚持喝了一周，不仅脾胃好了，睡得也更踏实了！

中医建议：一周坚持吃三次蒸苹果，健脾养胃，美容养颜，整个人都有精神了！

下面小吴就跟大家分享苹果的3种家常养生做法：

一、苹果红枣水

苹果红枣水是一道美味的菜肴，也是日常食疗保健的佳品，其制作原料主要包括苹果和红枣，有时也可以加入适量的冰糖来调味。以下是关于苹果红枣水的详细介绍：

制作方法

1. 准备原料：苹果1、2个，红枣10颗，冰糖适量（可根据个人口味添加）。
2. 处理食材：将苹果洗净去核，切成小块；红枣洗净去核。
3. 炖煮：把苹果块和红枣放入锅中，加入适量清水，水面没过食材即可。大火煮开后转小火炖煮20~30分钟左右。
4. 调味：加入适量冰糖，待冰糖融化后即可饮用。

综上所述，苹果红枣水是一道美味且营养丰富的饮品，具有多种保健功效。在享受其美味的同时，也要注意适量饮用并关注自身身体状况。

二、苹果山楂水

苹果山楂水是一道具有健脾消食、生津止渴等功效的饮品，其制作原料主要包括苹果和山楂，有时也可以加入适量的冰糖来调味。以下是关于苹果山楂水的详细介绍：

一、制作方法

1. 准备原料：苹果1个，山楂适量（约10~15克），冰糖10克（可根据个人口味调整）。
2. 处理食材：

• 将苹果用盐搓洗干净外皮，然后冲洗干净，切成小块。
• 山楂加盐揉搓洗净，去掉中间的核，也可以一分为二。

1. 炖煮：将所有食材放入锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火炖煮约30分钟，直到山楂和苹果都煮软。
2. 调味：加入适量的冰糖，待冰糖融化后即可饮用。如果是给小宝宝喝，可以再兑一些温水稀释一下。

综上所述，苹果山楂水是一道美味且营养丰富的饮品，具有多种保健功效。在享受其美味的同时，也要注意适量饮用并关注自身身体状况。

三、苹果热橙茶

苹果热橙茶是一种酸甜可口的饮品，不仅口感丰富，还具备多种健康功效。以下是对苹果热橙茶的详细介绍：

一、制作方法

1. 准备原料：苹果50克，香橙3片，柠檬3片，红茶2克，矿泉水350毫升，冰糖10克（可根据个人口味调整）。
2. 处理食材：

• 苹果洗净后切成片，取用50克苹果片。
• 香橙用盐搓洗表皮，再用清水冲洗干净后切成片，取用3片。
• 柠檬也用盐搓洗表皮，再用清水冲洗干净后切成片，取用3片。

3、泡茶：将苹果片、香橙片、柠檬片、冰糖和红茶倒入养生壶中，再加入350毫升矿泉水，启动养生壶泡茶功能键即可。如果没有养生壶，也可以用锅来煮，但需要注意火候和时间。

综上所述，苹果热橙茶是一种美味且健康的饮品，适当饮用对身体健康有益。在制作和饮用时，需要注意上述事项，以确保其口感和功效的最佳发挥。

今日的苹果热饮美食就分享到这里啦，感谢大家观看，我们下期再见。