放屁，作为常见的一种生理现象，可能很多人也会感觉到非常的尴尬，尤其是在公共场合放屁的话，也会感觉非常得抹不开面子。

而这作为一种正常的情况，每个人每天都会放屁，只不过有人放屁，多有人放屁，少有人放屁，臭有人放屁，没有气味，这都是与自身健康息息相关的。

可能在生活中很多人会出现频繁放屁的情况，这个时候就认为这是身体排毒的表现，是一种健康的现象，那么事实真的如此吗？

“屁”是怎么形成的？

吃饭的时候如果大家不停的说话，就有可能会让空气吃进我们的肚子里，当肚子当中的空气比较多时，就会容易通过放屁的形式排出身体之外。

当身体里的食物在消化以及转化的过程里，也会容易产生某一些气体，这些气体也会形成屁，然后随着某一些生理活动排出身体之外。

不管是人们吃饭时进入到身体里的空气，还是食物消化之后所产生的气体，绝大多数都是二氧化碳、氮、氢等物质。

这些物质一般都是无色无味的，所以屁在正常情况下应该是无味的才对。弱视频时放屁的次数比较臭，便有可能会诱发健康问题。

“频繁放屁”是咋回事？真的是在排毒吗？消化科医生说出大实话

1.肝硬化

对于肝硬化，说明肝脏还具有一定代偿能力，所以不会有明显不适感，不过这时候由于肝脏已经硬化。所以周围血管会遇到更大压力，特别是门静脉的压力增大，导致肝脏负担加重。

肝脏硬化还会导致消化系统受影响，从而引起消化不良食物不能被充分消化吸收，从而导致有害物质不断滞留，会伴随频繁放屁的情况。

2.吃得太多

放屁过多是因为吃的食物太多了，控制不住自己的资源，食欲那么只能够加重胃部和肠道的堆积，就容易导致人体出现消化不良的问题。

消化过慢食物当中就会产生一些气体，而且发酵出来的气体它也往往会通过放屁的形式排出体外，减轻人体的消化不良。

3.胃病

放屁次数增多，还有可能与功能性胃肠道问题有着非常大的关系，特别是当患者存在着幽门螺杆菌问题。

当患者感染幽门螺杆菌以后，便会容易带来功能性胃病出现，此时如果不及早就医治疗，便会容易使肠道当中的气体越堆越多。

并且会在肛门括约肌的挤压之下排出身体之外，而肠胃疾病导致的放屁次数增多属于是病理性变化，一定要及早进行检查。

4.便秘

生活当中很多人都存在便秘的问题，排便不顺畅会造成毒素和垃圾在肠道内堆积，会增加肠道的负担，还容易引起肠道疾病。

尤其是出现便秘之后，会造成肠道中的气体含量增多，使得放屁次数增加，而肠道内的氨气含量升高，造成放屁气味难闻。

不想放屁频繁，应做好5件事，保护肠胃，更健康

1.饮食调节

在日常生活中通过饮食调节，如少吃红薯、土豆等产气多的食物，以减少放屁、排气的情况。

平常也可多食用蔬菜等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可起到促进胃肠蠕动的作用，也能减少放屁的情况。

在平时生活中，要多注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的水果。也可适当对腹部进行按揉，从而促进肠胃蠕动。

2. 留意腹腔防寒

胃喜暖畏寒，很多人发生放臭屁的状况全是因为着凉造成的，如果不重视防寒，凉气侵入身体，便会造成肠胃蠕动出现异常，肠菌混乱，进而造成放臭屁。

因此 ，若想减少放臭屁总量，就一定要重视腹腔防寒。尤其是喜爱户外活动的朋友们，在大量出汗以后，应当尽快脱下被汗液浸湿的衣服，换掉干衣服，避免腹腔着凉。

3.常做收紧腹部的动作

在腹部有几块肌肉，在平时多做收紧腹部的动作，不仅锻炼了肌肉，还有助于排出体内的气体，同时达到减肥的作用。

做腹部收紧的动作很简单，就是用腹式呼吸法就可以了，吸气的时候肚子往外鼓，呼气的时候肚子往里收，感觉要贴到背部了是最好的。可以采取快吸慢呼的方式，每天做100个就非常不错了。

4.增加运动量

想要有效改善肚子胀气，想要放屁的现象，不妨适当锻炼身体，通过运动这种方式也对肠胃蠕动能力提高有帮助。

很多人运动量少，缺乏运动的情况下肠胃蠕动速度缓慢，食物的消化速度也缓慢，无法正常被人体消化，及时吸收营养物质，可能在食物堆积情况下容易胀气，想要放屁。

而通过运动量充足可以促进身体的消化，如果本身还有便秘的情况，通过多锻炼身体对便秘也有改善效果，否则粪便堆积时间长，产生的气体量多，想要放屁的情况会持续。

5.规律作息

脾胃虚弱也要注意自己的作息情况，如果大家平时喜欢熬夜的会导致身体的代谢能力明显下降，就连脾胃的消化功能也会减弱。想要调养好自己的脾胃养成规律的作息也非常重要，大家尽量保证充足的睡眠时间，坚持早睡早起

延伸阅读：一天放几个屁，是正常的呢？

通常情况下，一天五六个屁属于正常现象，如果吃一些容易产气的食物，比如红薯，洋葱，生姜等。进食后会产生大量的二氧化碳以及硫化氢等气体，会增加放屁的次数。

但如果饮食正常，每天的放屁量还会超过10个，那么不排除是小肠或者是胃部出现了问题，建议及时去医院进行检查。

如果在平时频繁放屁得不到改善的话，也可能是身体出现了某些问题，应该及时去医院进行检查，发现问题及时治疗。同时也可以服用益生菌，可以调理肠道菌群的环境，有效改善便秘，缓解肠胃病变。